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リラクゼーションサロン ふわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-18 16:38:38.0
- 脚が重だるい…
こんにちは!
金ケ崎店の斎藤です。
立ち仕事やデスクワークの皆様
脚が重だるい時ありませんか？
そんな症状の時はむくみが原因かも。
ふくらはぎは下から上に血液やリンパを押し上げてくれるポンプの働きをしています。
同じ姿勢が続くと、ふくらはぎは働けませんよね。
とはいえ、お仕事中歩き回ったりするのは
至難の業…
そんな時は足首を動かすのが効果的！
気がついた時にでも試してみてくださいね。
もう一つ！
水分の摂取量が少ない事。
水分摂り過ぎてむくむと思われる方も多いかも。
実は反対で、水分量が少ないと身体は溜め込もうと頑張ります。
でも、お水を飲むのが得意でない方がいらっしゃるのも事実。
まずはカフェインの多い飲み物を減らしてみましょう。
カフェインは利尿作用が高いので
体内の水分が不足しやすくなります。
そして食事の時にでもお水をグラス１杯飲んでみましょう。
一口ずつでもいいので、意識してみてくださいね♪
夏にむけて、むくみとサヨナラしましょう！
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