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リラクゼーションサロン ふわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 13:02:34.0
- 寝返りしてますか？
眠るのが下手な金ケ崎店斎藤です。
皆さん、寝相いいですか？
私はとてもいいです！（たぶん）
掛け布団がほぼ動いてない！
でも、寝相がいいのは、考えもの。
身体にはよろしくない…
動かないので身体がガチガチに固まるのです（泣）
起き上がるのがしんどい！
一晩で大人だと20回前後寝返りするのが平均的とのこと。
起きてる時でも、同じ姿勢が続くと
あちこち硬くなりますよね。
睡眠時も、もちろん同じ状況。
じゃあ どうするのさ！って思いますよね。
まずは寝具の見直し。
柔らかすぎるマットレスは寝返りがしにくいそう。
重すぎる掛け布団も身体を固定してしまいます。
枕の大きさや高さも大事。
小さすぎる物や高さの合わないものは
NG。大きさも大事なんだ…
斎藤は枕がダメかも…
パジャマも関係あるみたい。
スウェット楽ちんなのでパジャマ代わりにしてる方多いと思います。
でも、厚みのあるものは寝返りの妨げになるんですって！
これは盲点でした…
出来れば薄手のゆったりしたものがいいようですよ。
そうはいっても、朝晩寒いこの頃
なかなか難しいですよね～
なんとか、ご自身の眠りやすい環境を探してみましょう。
私も枕変えます!
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