ハピネスビューティーサロン
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ハピネスビューティーサロン(happiness beauty salon)のブログ
- 脚が太くなる原因
脚はどうして太くなるのでしょうか?
【1】むくみが原因で太くなる
仕事などで、1日座りっぱなし、立ちっぱなしの人はむくみに悩むケースが多いでしょう。その原因は同じ姿勢を続けることによる、血液とリンパの流れの滞りです。血液を心臓から全身に送り出すポンプ役は心臓ですが、全身に送られたリンパを戻すポンプ役は、足の筋肉を動かす作用に頼っています。特に下半身は心臓から遠いうえに、重力も影響して、老廃物をのせた静脈やリンパの流れが滞りやすく、これがむくみになります。
【2】脂肪が原因で太くなる
脚にたるみがある、筋肉がほとんどない、膝の上に脂肪が多いという方は「脂肪太り」と言っていいでしょう。
脂肪太りになる原因は、大抵、食べ過ぎと運動不足です。糖質や脂質の多い食べ物が大好きで活動量が少ない方は、摂取カロリーが消費カロリーよりも多く、体内で消費されないエネルギーが足の皮下脂肪にどんどん貯蔵されることで、脚太りになっていきます。
これを放置しておくと、脂肪細胞の周囲に線維組織が異常に増え、セルライトへと発展します。
脂肪は体全体で燃焼していき、また、皮下脂肪は内臓脂肪と比べてもさらに燃焼しにくいため、闇雲にダイエットをしても脚痩せ効果をなかなか感じられないパーツといえます。
【3】筋力不足と必要以上に発達した筋肉が原因で太くなる
過去にスポーツをして現在も習慣化している方や、ハイヒールを日常的に履いている方は、一部の筋肉だけを酷使することで、太ももやふくらはぎが肥大してしまうことがあります。中には筋肉と脂肪が絡み合う場合もあり、こうなると細くするのが難しくなります。
また筋肉量が少ないと基礎代謝量も上がらず、太りやすい体質になります。
【4】骨盤のゆがみが原因で太くなる
姿勢が悪く、骨盤がゆがむと、筋肉のつき方のバランスが悪くなる原因になります。例えば、悪い姿勢を長く続けていると、骨盤が歪み、太ももの前側や外側だけを使ってしまい、その部分の筋肉がついて肥大化します。
一方、反り腰で骨盤が前傾している方。特にハイヒールを履く方に多いのですが、太ももが内側にねじれやすくなり、内股になりがちに。すると太ももやふくらはぎの外側ばかりが張っていきます。つまり、一部の筋肉だけが発達して、バランスの悪い形の脚になってしまうのです。
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