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ハピネスビューティーサロン

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ハピネスビューティーサロン(happiness beauty salon)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-07-10 06:51:34.0
☆痩せホルモンが増えるレモンの摂り方☆
☆痩せホルモンが増えるレモンの摂り方☆_20250710_1
☆痩せホルモンが増えるレモンの摂り方☆


レモンでやせホルモンが増える!
レモンは摂取量が多いと、やせホルモンといわれるアディポネクチンの血中濃度が高いという研究結果も。

また、その他のレモンのパワーとして、含まれるクエン酸が疲労回復に役立つことや、抗ストレス効果を示したりといった報告も。レモンは幅広く健康効果を発揮する食材と言えそうです。


■血糖値を下げる!レモンの簡単な摂り方
食前に30gのレモン水を飲むことで、有意に血糖値が下がるそうです。そのことから「食事の前に水、炭酸水、牛乳、トマトジュース、野菜ジュース、りんごジュース等のドリンクにレモンを入れるのがおすすめ」とのこと。

またドリンクで飲むのが難しい場合はレモン果汁をサラダのドレッシングや、料理のソースとして利用するのもおすすめだそう。


食前におすすめ「レモン水」
レモン水
ミネラルウォーター1.5リットルに対し、レモン果汁大さじ3杯入れ、冷蔵庫で冷やし完成。

食事前に気軽に摂る方法として、水や野菜ジュースなどお好みのドリンク150mlに、大さじ1杯のレモン果汁を加えるのもおすすめです。



無料カウンセリングも行っております♪
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BULS15  101号室
電話 080-2605-5999
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公式LINE→542hfmda
インスタ@beautysalon_happiness

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ハピネスビューティーサロン(happiness beauty salon) miho
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miho ミホ
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