キョウセイソウシンサロンアールボディバランス
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アールボディバランスのブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-14 15:56:22.0
- 【糖質制限】
- こんにちは！
アールボディバランスです。
今回は糖質制限についてのお話です。
間違った糖質制限とは、、、
１．糖質を極端に食べない。
２．お肉ばかり食べる。
３．低糖質食品ならOKだと思っている。
正しい糖質制限とは、、、
１．糖質は適度に食べてOK！
２．タンパク質は、自分に適した量を食べる！
３．質のいい油をとる！
４．食物繊維をしっかりとる！
５．水分をしっかりとる！
(例)
〇メロンパン１個→糖質70ｇ→角砂糖約24個
〇野菜１日これ１本、コンビニの野菜スープ(インスタント)
砂糖約50ｇ→角砂糖約16個分
普段の生活の中で糖質を食べ過ぎているだけ!!!
夕食時だけ糖質を食べない！
米、パン、麺、根菜類の野菜を禁止！
２週間試してみてください(^^)
投稿者
アール ボディ
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