ドライヘッドスパアンドエステサロン フワリ
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ふわりのブログ
- 〇 寝ピクの原因 〇
- こんにちは!
睡眠中にビクッとなり目覚めた経験ありませんか?
睡眠中にビクッとする現象は「ジャーキング」と
呼ばれるもので誰もが起こりうる生理現象です。
~ 原因 ~
〇 睡眠時の姿勢が悪い
( 無理な姿勢で就寝すると崩れた姿勢に体が
反応して元の状態に戻そうとすることで起こる )
〇 音に反応している
( 睡眠浅い状態で大きな音がした時に起こる )
〇 体が疲れている
( 体が疲れている時には
眠りが浅くなる傾向があるため
起こりやすくなる )
〇 ストレス
( ストレスを抱えていると心身ともに緊張状態に
なるため起こりやすくなる )
寝ぴく( ジャーキング )を防ぐためには
・睡眠環境を整える
・疲労を溜めない
・ストレスを発散する
などの対策がを行うことで予防に繋がります!!
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