ドライヘッドスパアンドエステサロン フワリ
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ふわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-24 10:56:03.0
- ☆ ピラティス ☆
こんにちは！
今回は【ピラティス】について☆彡
ピラティスは
インナーマッスルを鍛えることで骨盤の歪みの改善や
ストレス軽減・ダイエット効果が得られるなど様々な
効果があるとされています！
ジョギングなどの有酸素運動は毎日のように行うことが
理想的と言われています！
ところが ピラティスの場合には週1回行うだけでも
継続することで体幹が安定していきます♪
インナーマッスルを鍛えることで筋肉量が増加して
基礎代謝量もアップしていきます！
身体の中心にある深層筋は普段意識して使われることが
ほとんどないためピラティスを取り入れることによって
身体の変化を感じられるようになっていきますよ(^▽^)/
ピラティスは無理なく
生活に取り入れることができるのが魅力です♪
皆さんも試してみてはいかがでしょうか☆
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