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ビューティー
投稿日：2024-05-18 17:27:06.0
- 生活習慣を変えると自律神経が整う！？
- 日頃の、生活習慣が知らずと自律神経のバランスを乱していることもあります。
では、自律神経を整えるには、どのような生活を送ればいいのか？
そのカギとなるのは、【ゆっくり行動】するということ。
もちろん、ストレスの【原因】を取り除く事が、整う近道だと思いますが
完全に原因を消し去ることもできません。
ですので、【ゆっくり行動】を意識してみるといいそうです^_^
日常の動作のスピードをいつもよりゆっくり行います。
まずはそこから初めてみましょう。
私自身もそうですが、いつも、せかせかと何かに追われてるように行動される方は、ゆっくり行動するだけで呼吸がゆっくり深いものへと変わります。
深い呼吸は自律神経を整えることに繋がります^_^
朝は余裕をもって起きることで、時間に追われず身支度できますし、慌てて電車にも乗れます。
もしくは、一駅分、朝の散歩をしながら出勤しよう！と心に余裕が生まれるやもしれません。
適度な運動をすることで、筋肉や血流、代謝もアップし、より良いパフォーマンス力をもって
日中を過ごせそうです^_^
そうなると、帰宅しても日頃、行き届かなかった家事にやる気が出たり、半身浴にお肌のお手入れと。自分を整えることに喜びが生まれますよね！
なんだか考えていたら楽しくなってきます^_^
日中、効率よく過ごした心地よい疲労が、自然と穏やかな眠りへと誘い、いつもより早く寝れそうです！
まずは、【ゆっくり行動】を意識してみてください^_^
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