高めよう睡眠の質♪♪：2023年8月22日｜宙長町店のブログ

極上ドライヘッドスパ専門店～宙～長町店

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投稿日：2023-08-22 12:43:30.0

高めよう睡眠の質♪♪: ご覧いただきありがとうございます☆
極上ドライヘッドスパ専門店
そら～宙～長町店です♪

さて8月も後半に突入し、そろそろ夏の疲れが出てきてはいませんか？
暑さによる寝苦しさは睡眠の質を落として疲れを抜けにくくさせます。

みなさまは寝る直前、どんなことをして過ごしていますか？
今日は寝る前のオススメ習慣をご紹介します(о´∀`о)

●デジタルデトックス
布団に入った時、その手にはスマホが握られてはいませんか？
ブルーライトは覚醒モードになってしまうので、布団に入る◯分前までetc・・・
時間を決めることができたら良いですね♪

●落ち込む時は時間を決める
布団に入るとついついマイナスな出来事で頭がいっぱいになってしまうことありませんか？
落ち込むことは悪いことではないのですが、ずーーっと続くのは心がしんどいですよね（´-`）
では時間を決めるのはどうでしょうか？！
例えば『明日の◯時にトコトン落ち込もう！』
案外その時間になった時には悩みが少し軽くなっていることも多いものですよ♪

●ポジディブタイム
今日あった嬉しい出来事は何でしたか？
　・空がキレイだった
　・夕飯で食べた◯◯が美味しかった
　・家族が1日元気に過ごせた
終わりよければ全て良し♪♪
寝る前にポジティブなことを考えると潜在意識もポジティブな方向に向かうので
朝起きた時の気分も変わります♪

そして睡眠の質UPにはドライヘッドスパがオススメです☆

そら～宙～のドライヘッドスパは
水もオイルも使わずに、頭の薄い筋肉・筋膜をゆっくりストレッチしていきます
疲れた頭のコリをゆるめると全身の血流が良くなり、疲れ物質や老廃物ともサヨナラできるので夜ぐっすり眠れるようになります
また施術中にリラックスした状態でお眠りいただくと緊張や疲れから身体の中でずっとONの状態になっていた交感神経が休まり副交感神経が優位に働き、乱れやすい自律神経のバランスも整える効果も高まります★彡

ストレスが多い現代社会
頭をほぐして全身の血行・リンパの流れを良くして疲れにくいカラダ作りを始めませんか？
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