スリーサロン 袋町店(3 Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 13:18:01.0
- ホルモンバランスの乱れからくる肌荒れ
- 「生理前になると大きにニキビが何個かできる。歳を重ねてきてニキビの治りも遅くなった気がする。」
生理前になると、卵胞ホルモンが減り、黄体ホルモンの方が多くなります。
Q黄体ホルモンとは？
A男性ホルモンと似た働きがあるもの。
皮脂の量が増え、顔が脂っぽくなったり、毛穴がつまりやすくなったりして、ニキビができやすくなる。（肌の不安定期）
Q生理の何日前になるとニキビができますか？
A黄体ホルモンが優位になる生理2週間前から発生しやすくなる。
この時期に気をつけること！
・バランスの良い食事
→「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせた和食が理想。
・睡眠
→成人の場合6～7時間前後が健康に良いと言われている時間。触りたい気持ちもわかるけど、寝る前のスマホもこの時期は少し休憩◎ニキビのことを思って！
・ストレスを溜め込まない
→ストレスによって不眠、不安、イライラ、気分の落ち込みなど体に異変が起きる。ストレス発散方法は人それぞれ。何が自分にとって一番ストレス発散になるかを見つける。
・お風呂に浸かって体の芯から温める
→体が冷えると血液が滞り、ニキビや吹き出物がでる原因に。お風呂に浸かって汗をかいて1日の疲れと毒を出す。
ニキビが出来にくい工夫をすることが大事◎
その他 ・低用量ピルでホルモンバランスを安定させる（更年期前の女性）
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