痩身ダイエット 小顔フェイシャル専門店 Platinum earth守谷店
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プラチナアース 守谷店(Platinum earth)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-20 21:44:32.0
- 美容効果UP☆秋の旬のフルーツ♪
- こんにちは♪
いつもプラチナアースのブログをご覧いただきありがとうございます！
食欲の秋がやってきましたね♪
海の幸や山の幸など秋に美味しい食べ物は沢山ありますが、美味しいだけではなく美容効果も高い食材があることをご存知でしょうか？
今回は、私の大好きな果物「柿」の美容効果についてご紹介したいと思います！
◎美肌効果 柿にはたっぷりの「ビタミンC」が含まれており、その量はみかんの2倍程もあると言われています。美肌には欠かせない栄養素であるビタミンCは、シミやソバカスの原因となるメラニン色素の生成を抑えたり、肌にハリを生むコラーゲンの合成にも不可欠です。
◎アンチエイジング効果 柿の渋み成分である「タンニン」はポリフェノールの一種で、抗酸化作用が高く、老化の原因となる「活性酸素」を抑制する働きがあります。また、ビタミンCにも抗酸化作用があるので、ダブルでアンチエイジング効果が期待出来ます。
◎むくみ解消効果 体内に溜まった余分な水分・塩分を排出する働きがのある「カリウム」が豊富に含まれているので、むくみ解消に効果的です。
◎便秘解消効果 柿には水にほとんど溶けない「不溶性食物繊維」が含まれています。腸を刺激し、鈍くなっていたぜん動運動を活発にしてくれるので、便秘解消効果が期待できます。不溶性食物繊維は水分を吸収するので、一緒に水分を摂ることをお忘れないで下さいね☆
※冷え性の方食べ方に注意です！
柿には体を冷やす性質があるので、食後に食べるか、温かい飲み物と一緒に食べるとおすすめですよ♪
栄養満点な旬の果物を食べて、秋バテを防ぎましょう♪♪
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