痩身ダイエット 小顔フェイシャル専門店 Platinum earth守谷店
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プラチナアース 守谷店(Platinum earth)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-15 14:21:47.0
- まごにはやさしいわ
- いつもブログを読んでいただきありがとうございます♪
ファスティング準備食、回復食やバランスの良い食生活をするために取り入れたい食材を紹介します！
その合言葉が「まごにはやさしいわ」
ま…豆類
ご…胡麻、ナッツ
に…肉類
は…発酵食品
や…野菜類
さ…魚類
し…シイタケやキノコ類
い…芋類
わ…ワカメなど海藻類
ですが、準備食、回復食期間中は動物性たんぱく質を避けるため、「に」の肉類と「さ」の魚類は避けてくださいね！
また、白米よりも雑穀米の方が栄養価が高く、ダイエットにおすすめです！ぜひ、皆さん食生活を意識してみてください♪
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