エステアンドリラクゼーション ブーケ
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ブーケ(BOUQUET)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-15 21:34:40.0
- 大腸をピカピカにしてくれる食材☆
- 大腸が汚れることで腸内環境が乱れてしまいます。
腸内が汚れると、
・全身の老化が進む
・肌荒れ、くすみ、しみ、たるみなどの肌老化が進む
・免疫力の低下
・メンタルの悪化
どれも良くないことだらけです。
腸内環境を整えると、
・肌質改善
・便秘改善
・老化を遅くなる
・メンタル安定
心身ともに気持ちが安定してきます。
《腸内環境を整える食べ物》
【発酵食品】
味噌、納豆、キムチ、塩麹、酢・ヨーグルト・チーズなど
【食物繊維】
野菜、果物、豆類、海藻類、キノコ類
【オリゴ糖】
ネギ、アスパラ、アボガド、ブロッコリー
普段口に入れる物を意識して摂取してみてください^_^
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