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ジーニー(genie)のブログ
- 生理痛軽減/セルフケア【鍼灸/ヘッドスパ/シミケア】
- こんにちは♪
今日は生理痛を軽減させるためのセルフケアとなぜ生理痛が起こっているかのメカニズムをお伝えします♪
生理痛は痛みがある人ない人それぞれです。
中にはめまいがして日常生活に支障が出るほど症状が重い人もいます。
そもそも生理とは子宮内膜が約ひと月に1度剥がれ落ち、また新しい子宮内膜が作られる周期のことです。
子宮内膜が新しく作られていく過程で妊娠がしやすくなり、女性にとって妊娠するために大切な周期です。
子宮内膜が剥がれ落ちる時に痛みを伴うホルモンを放出します。
これにより生理痛が起きるのです!
身体を温めると子宮内膜が剥がれやすくなり痛みを伴うホルモンの放出が少なくなります。
生理痛軽減のためのセルフケアとして
◎身体を温める(湯船に浸かる、温かいものを飲む、首や足首を冷やさない)
◎下腹にカイロを貼る(服の上から貼って低温やけどに要注意)
◎三陰交のお灸(私のイチオシ)
◎普段の生活習慣の見直し(食生活乱れてませんか?睡眠は取れてますか?)
なぜ、痛くなるのかメカニズムまで理解し
身体を温める理由がわかれば落とし込みやすいと思います♪
生理痛がある人はやってみてください!!!
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