コーヒーの効果【鍼灸/シミケア/ヘッドスパ】：2024年2月10日｜ジーニー(genie)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-10 11:13:57.0

コーヒーの効果【鍼灸/シミケア/ヘッドスパ】: こんにちは♪
コーヒーがお好きな方多いですよね♪
美容効果もあるとされている反面美容や健康に対してデメリットな部分も持ちあわせています。
いいとこ取りをするためにも上手に付き合いたいですね♪
【メリット】
○アンチエイジング
新鮮なコーヒーに含まれるポリフェノールは活性酸素の発生を抑える効果があります！活性酸素は人を老化させるものなので、それを抑えることができれば当然老化防止になるのです！

○シミの抑制
クロロゲン酸には抗酸化作用があり、日差しを浴びたときに発生する活性酸素を抑えることで、シミなどの紫外線ダメージを軽減することが期待できます。

○むくみ改善
カフェインの利尿作用で余計な水分がでることでむくみの改善効果があります！

【デメリット】
●利尿作用によりビタミン、ミネラルが失われる
なんとメリットにもあった利尿作用がデメリットになり得ることもあります。
コーヒーを過剰に摂取するとデメリットがあるので要注意です！！

●肌荒れを起こす
カフェインは血管を収縮させる作用があり、一時的に血流が悪くなります。そうすると肌の乾燥や肌荒れの原因になります。

●睡眠の質を下げる
寝る前にコーヒーを飲むと、カフェインがしんけを興奮させ睡眠の質が落ちてしまいます。睡眠がとれないとクマができたり肌が荒れるので注意が必要です。

【要するに】
コーヒーの飲み過ぎ注意！！！
飲む時間は気を付けましょう！！
ということです♪♪

良いも悪いも表裏一体なので
上手に摂取することでコーヒーの効果のいいとこ取りです♪

今日も笑顔でお待ちしてます♪

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