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ジーニー(genie)のブログ
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投稿日:2024-05-15 12:19:37.0
- 自律神経を整える【鍼灸/シミケア/ヘッドスパ】
- こんにちは♪
自律神経ってよく耳にすると思います。
今日は自律神経の働きと整え方についてです♪♪
[自律神経とは?]
→交感神経(活動的):血管収縮、心拍数速い、筋肉緊張、血圧上昇
→副交感神経(リラックス):血管拡張、心拍数ゆっくり、筋肉弛緩、血圧下降
このふたつの神経を自律神経と呼びます!
そしてどちらもとても大切なのですが
ストレス過多になると交感神経が優位になってしまうので筋肉の凝りや睡眠の質が低下する原因になってしまうのです!
交感神経がずっと優位になり続けると頭痛が起きたり、不調が出てくるので
そんな時は首の後ろにホットタオルをするとgoodです♪♪
鍼灸でも自律神経の調整してます♪なによりもバランスがとても大切なので
日常的にストレス多めの方は首を温めてくださいね♪
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