リラクゼーションサロンフットライズ
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- 宮城県仙台市青葉区一番町４丁目５－２第二ムサシビル３F
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フットライズ(foot rise)のブログ
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投稿日：2022-03-26 21:36:36.0
- 寝る
- 皆様こんばんは♪
花粉症が辛い柴田です。来てしまいました。この季節が‥。すぎるのをひたすらまちます。先日ブログでお知らせした、花粉症に良いとされる「エルダーフラワー」のハーブティーを毎朝飲んで癒されています。
花粉症の薬って眠いですよね。眠くならないものもありますが、なんとなくだるくて。
寝てるときも目のかゆみや、くしゃみで何回か起きることもあり、しっかり睡眠がとれない日もあります。花粉症に限らず、寝つきが悪い、変な時間おきてしますなど睡眠の悩みを抱える方はたくさんいます。
睡眠の役割は、ずばり「疲労回復」「記憶の整理」「傷ついた細胞の修復」 です。
規則正しく夜眠れない方は、これらができないとなると朝からぐったりですよね。どこかのタイミングでお昼寝などを利用し睡眠をとりましょう。
体温が上がった後、下がり始めるころが眠りにおちやすい瞬間です。フットライズでいうと ポカポカの足湯のあとのストレッチ、反射区刺激での心地よいいた気持ちいい感じが感じはじめたころが寝やすいタイミングです。夜にとれなかった睡眠をフットライズで解消してみてはいかがですか？
リラックス時間は必要ですよ。毎日頑張っているんですからしっかり休息をとりましょう(^^)
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