リラクゼーションサロンフットライズ
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フットライズ(foot rise)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-17 10:21:49.0
- 幸せホルモン
- こんにちはフットライズです。気温がジグザグで、皆さん体調は大丈夫でしょうか。
ここ何年かよく耳にする「幸せホルモン」 セロトニン 心のバランスを整える大事なものです。不足すれば不調が現れ心のバランスを崩して、不安、イライラ、何をやっても楽しくない…これが続けば体も不調になってしまうかもしれません。逆に適切な量があれば心のバランスも安定し、意欲的になり内なるサプリメントとなります。
セロトニンが不足する原因は「ストレス」です。なんでもやりすぎはだめですよね。適度な運動はいいですが過度な運動は体を酷使してしまいますし、我慢も必要ですがやりすぎればストレスだらけとなります。適度にご褒美をあげる。美味しいと笑顔になりますし、子供は抱っこが好きなように親とふれあうことで満たされます。マッサージを通しても気持ちいいと思う気持ち、私は今癒されているという気持ちがだいじです。
その他にも規則正しい生活、バランスのとれた食事、家族団らん、趣味に没頭するなど、自分が幸せと感じることを毎日少しでいいので時間を作り幸せホルモンをたくさん分泌しましょう〇
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