小林整骨院 塚口のブログ
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投稿日：2025-11-11 19:22:13.0
- 普段の座っている姿勢…丸くなってませんか？
- こんにちは(^^)/
阪急塚口駅から徒歩1分のところにある小林整骨院 塚口です！
デスクワークやスマホ操作など座っている時間が長い現代人にとって「座り姿勢」は体に大きな影響を与えます。特に、猫背や浅く腰を掛けるなどの“悪い座り方”が習慣化すると、知らないうちに体のバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こす原因となります。
まず代表的なのが猫背姿勢です。背中が丸まり骨盤が後ろに倒れた状態で長時間座っていると、背骨を支える筋肉が常に緊張し肩や首に負担が集中します。その結果肩こりや首の痛み、頭痛などが起こりやすくなります。また、背中の筋肉が硬くなることで呼吸が浅くなり体内に酸素が十分に取り込めなくなるため、集中力の低下や疲れやすさにもつながります。
次に多いのが椅子に浅く腰掛ける姿勢です。骨盤が後傾し腰が丸まった状態になるため、腰椎（腰の骨）に負担がかかり、腰痛の原因になります。さらに、この姿勢はお腹の筋肉が使われにくくなるためインナーマッスル（体幹の筋力）の低下を招き、姿勢を正す力が弱まってしまいます。結果として正しい姿勢を保てなくなり、慢性的な肩こりや腰痛が悪化していくのです。
当院ではまず姿勢のチェックを行い、骨盤や背骨の歪みを確認します。
そのうえで骨格のバランスを整える姿勢矯正や、硬くなった筋肉を緩める手技療法、深層筋へアプローチする鍼灸治療などを組み合わせ、体のゆがみを根本から改善します。
また正しい座り姿勢を維持するために、自宅でできるストレッチや体幹トレーニングの指導も行います。
日常の座り方を少し意識するだけでも、体の負担は大きく減らせます。
「最近、肩や腰がつらい…」と感じている方は、まず自分の座り姿勢を見直してみましょう。
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