レミー(Lemme)のブログ
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投稿日：2021-11-22 15:17:01.0
- □ 冬ダイエットのポイント □
ポイント【1】外でとにかく動く！
代謝が上がりやすい季節だからこそ、まめに体動かすことが大切です★
特に、外で寒さを感じながらの運動は、熱を作り出そうと
体がカロリーを消費してくれるのでオススメです！
ポイント【2】体の中心は冷やさない！
寒さを味方に！というノア冬ダイエットのポイントですが
身体の中心が冷えると血行不良になり代謝が落ちてしまいます
お腹周りは冷えないようにしっかり温めましょう！
※カイロや腹巻を活用してください♪
ポイント【3】代謝を上げる食事を摂る！
これは冬に限ったことではありませんが
代謝をアップするために筋肉量を増やし維持することが大切です。
筋肉の元となる良質なタンパク質を積極的に摂るように心がけましょう。
油の少ない肉、魚、大豆製品は高たんぱく質低カロリーの優秀な食品です。
生姜やニンニク、根野菜は体を内側から温め代謝を上げる効果があります！
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《店名》Lemme
《営業時間》平日 9:30～17:00
日曜・祝日 10:00～18:30
《住所》 千葉県松戸市金ケ作27-28 泉第6ビル606
《定休日》不定休
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