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投稿日：2023-07-11 15:16:39.0
- □ 暑い夏の温活 □
- 朝から尋常じゃない暑さですよね。。
夏バテ、熱中症には十分気をつけましょうね！
“夏”は子どもも大人も体調を崩しやすい時期みたいです。
梅雨明け（今年はまだ明けてないのかな？）から
本格的な暑さに突入するまでの
7月頃から最も体調を崩しやすい時期だといわれています。
季節柄、“外はうだるような暑さでも、室内に入れば冷房がしっかり効いている”といった状況が
よくありますが、気温や湿度といった環境の変化に身体がついていけず
ストレスになってしまうんですね。
その結果、自律神経が乱れ、
倦怠感や食欲不振といった本格的な“夏疲れ”を引き起こしてしまうのです。
正直、若い頃は暑い時は冷風がとにかく気持ちがよかった。
それで問題なくクールダウンできていた身体。
今は暑い時にくる、いきなりの冷風こそ厳しい(笑)
気持ちがいいんだけど、体がしんどい。
そんな30代になりました。。
そうです。。
自律神経の調整が上手く出来なくなってきているんです。。
暑いから冷たいものを食べる、飲む。
そうしていると実は内臓も冷えて身体の機能を低下させてしまう。
免疫力の低下はさまざまな不調や万病につながっていきますので
身体にかかるストレスを軽減するためにも
あえて常温のものや温かいものをとるなど
身体を冷やさないように意識してください！！
それだけで冷房疲れや夏疲れを軽減してくれると思います。
そして汗をかく習慣を身につけておくと
夏の暑さにも対抗しやすくなり
熱中症にもかかりにくくなります。
夏が始まる前に体を作っておくことが大事です。
汗をかきづらい方は、熱中症になりやすいのでご注意下さい（ ; ; ）
きちんと汗をだして、熱中症対策。
是非始めてみてください(*^^*)
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