東中野西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-24 11:49:38.0
- 睡眠改善の為の姿勢改善？
- 睡眠がとれなくなる方が近年増えてきています。
その影響で疲労が抜けない、だるい、仕事に集中できない、日中眠くなるなどの症状が常に起きている方々も少なくないです。
解決策として寝る前のスマホをやめる、アロマをたくなどなど調べると多くの快眠グッズが出てきます。
いろいろ試してみたけど寝れないという方は姿勢の影響も考えてみてほしいんです。
睡眠姿勢の重要性
適切な睡眠姿勢
背骨の自然なカーブを保ち、背中や首にかかる負担を軽減します。これにより、背中や首の痛みを予防できます。正しい姿勢で寝ると、背骨の整列が保たれ、筋肉や関節にかかるストレスが減少します。これにより、夜間の目覚めが減り、深い睡眠が得られます。筋肉の緊張を緩和し、リラックスした状態で眠りにつくことができます。これにより、疲労回復が促進されます。
呼吸の確保
正しい姿勢は気道を開放し、スムーズな呼吸を促します。呼吸のしやすさリラックスすることに重要なことです。正しい姿勢と適切な寝具選びはいびきや無呼吸症候群の改善を助けます。
なに試してもダメだった、、
と落ち込まず、ご来院してみてください！！
ご来院お待ちしております。
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