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東中野西口整体院

ヒガシナカノニシグチセイタイイン

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東中野西口整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-10 18:15:46.0
湯船
こんにちは!東中野西口整体院の今村です!
最近かなり寒くなってきましたね、、
今回は湯船につかる重要性について話していきたいと思います!

現代人は忙しさから、ついシャワーだけで済ませてしまいがちです。しかし、湯船に浸かることは「体を温める」以上の大きな意味があります!お湯に浸かることで全身の血流が促進され、筋肉の緊張がほぐれ、肩こりや腰の重だるさが軽減されます。体温が上がることで代謝も高まり、老廃物の排出がスムーズになるため、疲労回復にもつながります!!

また、湯船に浸かる時間は「心を休める時間」にもなります。お湯の浮力によって体が軽くなり、自然と呼吸が深くなるため、副交感神経が優位になってリラックス効果が高まります。日中に溜まったストレスをリセットし、心身のバランスを整えてくれるのです。

さらに、就寝前に入浴することで深部体温が一度上がり、その後ゆるやかに下がる過程で眠気が訪れ、質の高い睡眠を促します。眠りの浅さや寝つきの悪さに悩む人にとっても、湯船に浸かることは自然な「睡眠導入剤」といえるでしょう。

たった10~15分でも構いません。お湯の温度は38~40℃ほどに設定してぜひ自分の身体を休めてあげてください!

湯船_20251110_1

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東中野西口整体院 今村 隆聖
ご来店お待ちしております
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今村 隆聖イマムラ リュウセイ
投稿者
東中野西口整体院 今村 隆聖

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今村 隆聖

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東中野西口整体院のブログ(湯船)/ホットペッパービューティー

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