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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/11/26
- 甘い物が食べたくなる人は腸内環境が悪い？
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONAL GYM梅田店です♪
甘い物は
1 時々食べたくなりますか？
2 常に食べたい、辞められないですか？
それぞれ、身体の中で起きている状況が違うので
対応方法が変わってきます。
1 甘い物が時々食べたくなる
→疲れ(疲労)が溜まっています。
タンパク質・ビタミン・ミネラルなど
バランスの良い食事を摂ることで
甘い物への欲が抑えられます。
2 甘い物が常に食べたい、辞められない。
→腸内環境が悪い可能性が大！！！
腸内細菌の悪玉菌やカビ菌は糖質をエサします。
甘い物を食べる→悪玉菌たちが喜んで食べる
→増殖しすぎてしまう→エサが欲しい
→甘い物が食べたくなる
という負のループになり、悪玉菌がどんどん増え
腸内環境が悪くなってしまいます。
まずは、悪玉菌のエサになる甘い物(糖質)を
減らす事が大事です。
甘い物が食べたくなる人は
疲労よりも腸内環境が悪い場合が多いです。
糖質を減らすだけで、1週間くらいすれば
甘い物への欲がかなり抑えられます！
11月末までは糖質を減らしてみるなど
短期間で良いのでチャレンジしてみてください！
#睡眠 #ダイエット #顔痩せ #筋トレ
#梅田 #ジム #パーソナル #ストレス #甘い物
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投稿者
梅田店 スタッフ
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