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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
プライベート
投稿日：2022-02-07 11:07:00.0
- 腸内環境を荒らす乳製品のお話
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONALGYM梅田店です♪
腸内環境を荒らす食品である「乳製品」のお話です。
乳製品は、三大栄養素である
糖質・脂質・タンパク質がバランス良く含まれる
ビタミンやミネラルも豊富なことから
五大栄養素も含まれているとも言われます。
最近、ニュースでも牛乳を飲もう！
というのをよく見かけますよね。
元々日本では、牛乳を飲む習慣が無かったのですが
戦後、「牛乳を飲めば骨が強くなる」という
うたい文句と共に広まっていきました。
ですが結論から言うと
乳製品は取らない方が良いです。
日本人は、牛乳に含まれるラクトース(乳糖)を
消化する能力が低い乳糖不耐症の人が
80%だと言われています。
乳製品を摂ると、お腹がゴロゴロする
お腹を下す人は乳糖不耐症の可能性有りです。
また乳製品に含まれるカゼインは
消化されにくいタンパク質の一種です。
牛乳のタンパク質の80%はカゼインです。
カゼインは、人にとって有害な成分で
小麦と同様、消化不良によって
リーキーガット症候群や精神的不調を
起こす事もあります。
どうしても牛乳や乳製品が摂りたい場合は
ココナッツミルクやアーモンドミルクが代用できます♪
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投稿者
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