ダンディハウス パーソナルジム ウメダテン
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市北区曽根崎２－２－１８ ミスパリシャトー４Ｆ
- 「大阪梅田駅」「梅田駅」「東梅田駅」「西梅田駅」「大阪駅」「北新地」「淀屋橋」
ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-24 18:33:55.0
- 免疫力を高めるにはどうする？
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONALGYM梅田店です♪
本日は免疫力についてです！
免疫力とは、病原菌やウイルスなどの異物から体を守る機能のことです。
免疫力が下がると体を守る力が弱まるので病気にかかりやすくなります。。
免疫力を高めることで病気にかかりにくい体を手に入れることができます！
では、どうしたら免疫力が高まるのかをご説明いたします♪
一つ目
適度な運動や入浴
代謝や体温を上げることは免疫力を上げることにつながります！
免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、そこから体温が1℃下がると免疫力が30%程下がり
1℃上がると免疫力が最大5~6倍程上がると言われています！！
二つ目
質の良い睡眠
免疫力を上げるには、質の良い睡眠をとることも重要です！
睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスする為、
免疫細胞が非常に活発になります。また、ぐっすり眠るためには副交感神経が優位になる必要がありますが、ストレスを感じると体を覚醒させる交感神経が優位になるので、ストレスを溜めないことも大切です！
三つ目
栄養バランスのとれた食事
免疫力を上げるには、食事に気を配って腸内環境を整えることも非常に重要です！
腸内には全体の約6~7割の免疫細胞が存在するほか、多数の善玉菌、悪玉菌、日和見菌も存在しています。
免疫細胞や善玉菌を活性化させ、免疫力を上げる栄養素は、ビタミン(B.C.A.E)、ミネラル、タンパク質などです！！
これら三つのことに気をつけて、免疫力を高めましょう！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.1】エステ×筋トレのアプローチで効率ダイエット体験¥5500
|
投稿者
梅田店 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-03-28
-
●2023-03-20
-
●2023-02-20
-
●2022-07-24
-
●2022-07-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（17）
- 2022年4月分（22）
- 2022年3月分（24）
- 2022年2月分（24）
- 2022年1月分（23）
- 2021年12月分（24）
- 2021年11月分（23）
- 2021年10月分（15）
- 2021年9月分（16）
- 2021年8月分（22）
- 2021年7月分（13）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
もっと見る
ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.1】エステ×筋トレのアプローチで効率ダイエット体験¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【筋トレ×エステ】あの頃の体型を取りもどして徹底的にボディメイク¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【気になるボディラインに】エステ×ワークアウトで美姿勢ケア体験¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【目指すバキバキボディ】元ボディビルチャンピオン監修★鍛え上げる¥5500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
