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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-07 12:24:13.0
- 糖質を食べなくても大丈夫な理由
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONALGYM梅田店です♪
実は、私達の身体は糖質を摂らなくても
生きていく事ができます！
原始時代まで遡ると、
人類は果物の糖質は摂っていましたが
今のように果物を栽培していたわけではありません。
なので、糖質はそこまで多く摂っていなかったと思われます。
原始時代の食べ物は、狩で獲れる動物や魚、貝類などが主です。
エネルギー源は、狩で獲れる食べ物の脂質とタンパク質だったはずです。
食べ物はいつも手に入るとは限らないので
食料がある時に沢山食べてエネルギーに変え
脂質のエネルギータンクに蓄えていました。
食べ物がない時は、このエネルギータンクから
少しずつ使い生き延びてきました。
イメージ的には、普段は脂質代謝のエネルギーを使い
緊急時だけ糖質代謝のシステムに切り替わる感じです！
現代社会では、糖質が簡単に手に入るので
糖質だけのエネルギーでまかなえてしまいます。
簡単に手に入る分、使うエネルギー以上に糖質を
摂ってしまい脂肪として蓄えられています。
糖質を摂るのをやめない限り、蓄えられた脂肪が
使われることはないので太りやすくなっていきます。
ダイエットには、糖質制限が良いと言われるのは
糖質代謝のシステムではなく、
脂質代謝のシステムに切り替えることで痩せる
という事になります。
ダイエットをしたいけど、糖質を辞めるのは嫌だ！
と思われる方も大丈夫です！
元々、糖質を摂らずに脂質とタンパク質を摂れば
生きていけるシステムが身体には備わっているからです^_^♪
エネルギー源として必要な量の
脂質とタンパク質を沢山食べいれば
空腹感も無く痩せやすい身体に変わります！
やり方や食事メニューの内容については
個々に合わせたメニューを作っていきます。
お気軽にご相談下さい！
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投稿者
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