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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
プライベート
投稿日：2022-03-19 16:23:52.0
- 睡眠時間を確保すれば美肌になれる？
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONALGYM梅田店です♪
普段の睡眠時間はどれくらいですか？
睡眠時間は重要と言われていますが
肌の様子にも違いが出てくるという実験結果があります！
普段8時間睡眠の人が5日間連続で6時間睡眠になると
●シワ45%
●シミ13%
●赤み8%
増加したそうです。
眠っている間には成長ホルモンが分泌されています。
成長ホルモンは、
新陳代謝に関わるホルモンなので
肌の細胞を新しく生まれ変わらせるように促します。
成長ホルモンは眠っている間に
60-70%が分泌されます。
睡眠時間が短くなると成長ホルモンの分泌も下がってしまいます。
美肌をキープするためにも、
睡眠時間を確保することは大切ですね！
#睡眠 #ダイエット #顔痩せ #筋トレ
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