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レーシェン(Leshen)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-07 13:00:02.0
- 腰痛の方にオススメのストレッチ
- こんにちは！
Leshen ～Total Beauty Studio～です。
本日は、腰痛がある方にオススメのストレッチを紹介いたします。
日々のデスクワークや運動不足等で、腰痛に悩まされる方も多いと思います。
そんな方にオススメなのが、お尻のストレッチです。
お尻の筋肉が硬直してしまうことにより、腰の負担が大きくなってしまいます。
（腰周りのクッションが硬くなるイメージです）
そのため、お尻の筋肉の柔軟性を向上させることにより、腰の負担が減り、
腰痛が緩和する可能性があります。
また、余裕がある方でしたら、お尻や腰の筋肉を鍛えることでも、
自然のコルセット代わりになり、腰の負担を軽減することが可能です。
腰の違和感を感じている方、お尻周りのケアをしてみてはいかがでしょうか？
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