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レーシェン(Leshen)のブログ
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投稿日：2023-02-06 10:25:01.0
- 筋トレの効果を上げてみませんか？
- こんにちは！
Leshen Total Beauty Studioです。
本日のブログは、現在筋トレしている方、これから筋トレを始めようと思っている方に向けての内容です。
筋トレをする上で大事なことはいくつかありますが、
整体と絡めて話をすると、正しいフォームと姿勢（可動域）が大切になります。
例えば、フォームが正しくても可動域が狭ければ思った通りの効果が出にくいですし、
逆に可動域が広くても、フォームが正しくなければ効果が出にくくなります。
可動域は姿勢の影響を受けるため、姿勢が改善すれば、必然的に関節の可動域も向上します。
もし現在筋トレをしているが、なかなか変化を感じられない方がいらっしゃいましたら、
一度ご自身の姿勢を見つめなおしてあげると良いかもですね。
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代表/整体師
長谷川 ハセガワ
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