骨盤ラボ 野洲店(骨盤LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-08 16:32:54.0
- あなたのインナーマッスルは大丈夫？？
- 皆さんこんにちは！骨盤ＬＡＢＯ野洲店です♪
体幹が衰えると、カラダを支える力が弱くなるので
太りやすくなったり、ケガをしやすかったり、
カラダが痛くなったりするのは知っていますか？
あなたの体幹は大丈夫？？（・・ ）
その場で簡単「体幹チェック」してみましょう！！
■チェック方法
直立した姿勢で両手を腰につけた状態から、
片足を90度に引き上げて、20秒間静止する。
反対側も同様に行い、体の揺れ具合をチェックする。
補足：できれば、姿見など鏡の正面に立って
確認しながら行ってください。
■危険！こんな場合は体幹力が衰えています↓↓
1.上半身をまっすぐに保てず、グラグラ揺れてしまう
2.バランスが崩れ、床につけた軸足の位置が
ずれてしまう
3.脚を90度まで上げられない
体幹が衰えている人は現時点で不調がなくても今後に出てくる可能性が高いので早めに対処することが大切です！
骨盤ＬＡＢＯではＥＭＳを使って体幹トレーニングができるので寝ているだけで効率的に鍛えることができるので、もし体幹が衰えてきている方はお気軽にお問い合わせください♪
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