スマホやデスクワークでの不調について2：2022年5月24日｜骨盤ラボ野洲店(骨盤LABO)のブログ

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投稿日：2022-05-24 12:08:44.0

スマホやデスクワークでの不調について2: 皆さんこんにちは！骨盤ＬＡＢＯ野洲店です♪

昨日に引き続き、疲れ目を起こすＶＤＴ症候群の原因についてご紹介いたします。

ＶＤＴ症候群の原因

　ＶＤＴ作業の一番の原因はやはりパソコンなどのＶＤＴ作業が長時間続くことです。ディスプレイを見ているとき、通常はまばたきを１分間に約２０回するところ、回数が４分の１まで減少します。そうすると眼を守る役割をもつ涙が蒸発してしまい、眼が乾燥したり傷が付きやすくなってしまいます。また、日本では厚生労働省がＶＤＴ作業におけるガイドラインを策定しています。照明やイスの工夫、入力ミスを修正しやすいソフトウェア設計による緊張感の軽減などが挙げられるように、原因の要素となるものが多くあります。
　
・明るさ
　照明がちらつき、画面の映りこみ、暗い室内と明るい画面との極端な差による不快グレア（不快感や物の見えづらさを生じるまぶしさ）など。不快グレアが続くと目の痛みやストレス、頭痛などを引き起こします。
　
・体勢
　イスの座り方、画面との距離・角度、イスと机の高さ、長時間の同じ姿勢など。正しい姿勢でないと肩や腰に負担がかかり、肩こりや腰痛になりやすくなります。
・視力
　メガネやコンタクトが合っていない。画面を見るときの距離と合っていないと眼の筋肉がピントを合わせるために疲れやすくなります。

同じ姿勢を長く続けたり、パソコンの画面を長時間みる作業をする際には、ストレッチ・マッサージを行ったり、休息を取るようにしましょう。骨盤LABOでは眼精疲労や長時間のＶＤＴ作業による疲れをマッサージで血行を良くすることで改善することができます。また悪くなってしまった猫背などの姿勢を矯正することにより、正しい座り姿勢を取り戻すお手伝いをさせて頂きます。

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