骨盤ラボ 野洲店(骨盤LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-22 09:43:31.0
- 寒暖差疲労をためないコツ3つ目！！
皆さんこんにちは！骨盤LABO野洲店です♪
最後は、身体を冷やさない食事を心がけましょう！！
冷たい飲み物はなるべく控えて、温かい飲み物をとる習慣をつけましょう。白湯やスープなどの温かい飲み物を積極的に飲んで、
体の内側からじんわりと温めることがポイントです♪また、寒暖差疲労に負けない体力をつけ、免疫力を高めるために、
栄養バランスの良い食事を心掛けることも大切。
冬季はさまざまな栄養を一度にとれる、鍋料理がおすすめです。
特に、体を温める効果がある、ニラやネギ、しょうが、ニンニクを使った鍋がオススメです！
寒暖差疲労について最後になりましたが、
冬季の冷え性や体調不良に悩まされている場合、
その原因のひとつは寒暖差疲労にあるかもしれません。
ここでご紹介したような、体をしっかりと温める習慣や
対策を生活に取り入れて、寒暖差に負けない健康的な体づくりをしていきましょう♪
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