リラクゼーション レドゥワ
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リラクゼーション レドゥワのブログ
プライベート
投稿日：2025-10-27 15:52:14.0
- ☆腸活☆身体の中から温めて
こんにちは＾＾
暑かった夏が懐かしく過ごしやすくなったな～と思えば、近頃は寒い!!
と感じる日が多くなりましたね＾＾；
急な気温の変化に体調を崩してしまう方もチラホラ....
ヒートテックやレッグウォーマー、ホカロン等で身体を暖めてあげることも大切ですが、
冷え性が中々改善しないという方は、身体の中から温めることを意識してみて下さい。
急な気温変化は自律神経も乱れがち。
自律神経と腸内環境は密接に関わっています。
腸が元気でないと、体調も崩しやすい。
腸活と聞くと思い浮かべるのは発酵食品＝ヨーグルトを思い浮かべる方も多いのはないでしょうか？
健康のためにヨーグルトを食べるようにしている人も多いように思うのですが、
ヨーグルトは身体を冷やす食品なので冷え性の方は摂り方に注意して下さいね。
日本人の腸活にはやっぱり納豆や味噌、ぬか漬け等がおススメです＾＾
私は秋と春に手作り味噌を作っています。
手作りなんてハードル高！
と思っていたのですが、友人からおから味噌を教えてもらい、これがとっても簡単！
特別な道具なども要らず、大きなビニールと味噌づくり用の袋があれば簡単に作れます♪
材料もおから・豆乳・麹・塩
発酵が早ければ6ケ月位で食べれます＾＾
ふわっと溶けてとっても美味しくコスパも良いです！
先日も仕込んできました～
写真の白い袋が詰めたて。左側茶色のは1年発酵させたもの。
☆売っているお味噌を買う時も是非、呼吸をしているものを選らんで下さい^^
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〒216-0007
川崎市宮前区小台1－19－5東急ドエル1－6
TEL044－862-8851
営業時間11:00～23:00
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