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本山整体サロンのブログ
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投稿日：2025-04-27 21:50:58.0
- 寒い乾燥する季節、足元トラブル予防に。。
寒い日が続いていますが、足元の冷えはどうですか？
冬の外気で冷えたり、自律神経の乱れや筋肉量など原因は様々ですが、血液の流れが悪くなり末端に行き渡りにくくなると足が冷えやすくなってしまいます。
そしてこの血行不良によりターンオーバーが乱れ、角質が肌に残り蓄積されます。
そこで乾燥や足の圧が加わるとかかとのガサガサやひび割れにつながります。
では血行を良くするためにはどうすればいいのでしょう？
まずは食事で体の内側から温めることを意識しましょう♪
冷たい飲み物や食べ物より、意識して温かい食べ物や飲み物を摂るようにすることをおすすめします。
そして大事な筋肉量。
血液を体全体に循環させるためにふくらはぎの筋肉がポンプの役割をはたしています。
筋肉量が少ないとこのポンプをうまく使うことができず、循環が弱くなり冷えやすくなってしまいます。
足のケアと体の冷え予防で冬でもかかとのガサガサのない健康な足元を目指しましょう♪
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