たかはし治療院のブログ
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投稿日：2023-10-27 07:42:48.0
- 睡眠の質を向上させる足つぼ療法
睡眠の質を向上
ストレス軽減
足つぼは、足裏の反射区を刺激することで、体内のストレスホルモン（コルチゾールなど）の分泌を抑える効果があります。ストレスの軽減は、心地よいリラックス感を生み出し、緊張から解放された状態で眠りにつくことを支援します。
不安や緊張の緩和
足つぼは不安や緊張を和らげ、心身のリラックスをもたらします。足裏の特定のポイントを刺激することで、不安感が減少し、緊張が解け、入眠しやすくなります。これにより、夜間の目覚めや中途覚醒が減少し、深い睡眠につながります。
循環の改善
足つぼの刺激により、血流が増加し、体全体に酸素や栄養が適切に供給されます。これにより、筋肉の緩み、身体の疲労感の軽減、および体温の調節が促進され、質の高い睡眠をサポートします。
自律神経のバランス調整
足つぼの刺激は、交感神経と副交感神経のバランスを調整し、副交感神経の優越を促進します。このバランスの調整により、入眠しやすく、質の高い睡眠を実現しやすくなります。
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たかはし治療院
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厚生労働大臣認定
鍼灸・按摩マッサージ指圧師
高橋道明
石塚なつみ
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