タカハシチリョウイン
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たかはし治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-16 07:59:26.0
- 自律神経調整のツボ 労宮
【労宮】
ストレス緩和 自律神経調整 疲労回復
【ツボの位置】手をにぎった人差し指と中指の間か中指と薬指の間 どちらか押して痛い方
【効果効能】
ストレス緩和 自律神経調整
労宮は「過労の館」という意味で、自律神経の働きを整えるツボです。心の疲れに効果があり、ストレスによるイライラを和らげる効果が期待できます。また、リラックス効果や疲労回復、緊張した筋肉を和らげる効果もあります。
指圧法：反対の手の親指を使って、労宮を気持ちいいと感じるぐらいの強さで押してください。痛いようなら少し緩めましょう。
持続時間：約1分ほどの短時間で効果があるとされていますが、個人差があるため、自分の体調に合わせて調整してください。
呼吸とリラックス：刺激を加えながら深呼吸を心がけ、リラックスした状態で施術することが効果的です。
労宮は、日常的なセルフケアやストレス対策に取り入れることができる手軽なツボです。 なお、体調に不安がある場合は、医師や専門家に相談することが大切です。
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