たかはし治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 07:54:34.0
- セルフケア ストレス・目の疲れ
- 【合谷】
肩こり 目の疲れ ストレス 頭痛の緩和 など
ツボの位置：合谷は、手のひら側にする位置ツボで、手首の折れ目から指３本分ほど手のひら側にあります。親指と人差し指で、手首から手のひら側に伸びる骨（橈骨）がある、ややくぼんだ部分に当たります。効果効能
ストレス解消：合谷を刺激することで、緊張が解け、ストレスの軽減が期待されます。
頭痛の緩和：合谷を刺激することで、頭部の血流が改善され、緊張型頭痛の症状が軽減される可能性があります。
眼精疲労の緩和：パソコンやスマートフォンの使用などで疲れた目に対して、合谷を刺激することで目の疲れが和らぐことがあります。
使用方法
指圧法：親指や人差し指を使って、合谷をやや強さをもって円を描くように刺激します。
持続時間：約1分ほどの短時間で効果があるとされていますが、個人差があるため、自分の体調に合わせて調整してください。
呼吸とリラックス：刺激を加えながら深呼吸を心がけ、リラックスした状態で施術することが効果的です。
は、日常的なセルフケアやストレス対策に取り入れることができる手軽なツボです。 なお、体調に不安がある場合は、医師や専門家に相談することが大切です。
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たかはし治療院
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鍼灸・按摩マッサージ指圧師
高橋道明
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