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スカルプチャー(sculpture)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-11 07:22:56.0
- ？？動けばいいじゃない？？
こんにちは！
ムツゴロウです。
あの、読んでくださっているんですね。ブログ。
ワイルドムツゴロウの反響…ありがとうございます。照
最近、ムツゴロウの周りでこんな方がいたんです。
超高カロリー・高糖質・トランス脂肪酸たーっぷりの甘ーい菓子パンがやめられない！でも、食べた後運動すればちゃんと痩せるよね？！
うん、、、
食べた分以上に運動すればやせます。
でも、食べた分を消費するって結構大変です 汗
かりにランニングするとして、消費カロリーは、
体重（kg）× 距離（km）でおおよその数を計算できます！
体重50kgの人がゆっくりめで走った場合、60分で400kcal、75分で500kcalくらいの消費。
…あなた、菓子パン何個食べたのよ！！！
いやいや、ムツゴロウも本当はパンやスイーツ大好き、気持ちはわかりますよ？？
でもね、理想の身体に近づこうと頑張るなら、運動も大事だけど、食事はもっと大事！
結局食事か～～、なんて言わないで。
sculptureはあなたの味方( ´∀｀)
お手入れ時に、積極的に摂りたいもの、控えたいたものお教えします。
菓子パン、一生食べるな、なんていいません。
ムツゴロウからもアドバイス。
大好きだからって、その菓子パン、毎日の習慣にするのはやめてみて。
頑張ったご褒美に、たまに食べる方向で、まずはシフトチェンジしてみてはいかがでしょうか？？
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投稿者
ム ツ
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