隠れ冷え性…？？：2021年7月5日｜スカルプチャー(sculpture)のブログ

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投稿日：2021-07-05 08:53:04.0

隠れ冷え性…？？: こんにちは！
sculptureスカルプチャー運営スタッフ・ムツゴロウです。

土曜、晴れましたね！晴天でしたね！
当初、予報が雨続きだったので、シュンとしてたムツゴロウでしたが、結果、最高気温32℃の真夏日にニンマリ。

やっぱり晴れが好きです。

暑い日が好きなムツゴロウですが、その分、このシーズンは冷え対策頑張っています。

まあ…、正直なところ、
まるこちゃんからの助言・苦言による意識改革が発端ですが笑

（まるこちゃん、感謝してます）

最近では『隠れ冷え性』なるものが
はびこっているらしいですね！嫌

隠れ冷え性とは
手先足先は温かい、または本人は冷えていると自覚はしていないけれど、
お腹などの体幹部分が冷えていたり、
体温を計ると35度台（低！）
といった内臓が冷えてしまっているタイプの冷えヒエさんのケースです。涙

冷え性は病気ではありませんが、冷えは万病の元。

血行不良になり、代謝が落ちてむくみ・便秘・倦怠感などの症状が出やすくなるし、
月経不順や月経痛を引き起こしてしまう可能性もあるんですよ。。

免疫システムが正常に働く体温は、36.5℃～37.1℃だと言われています。

逆に
体温が1℃上がると★

基礎代謝量が13％も増加します★★★

えーーー、詳しく説明するとですね、

基礎代謝量が1,150kcalの方が体温1℃上がった場合、
基礎代謝量が1,300kcalまで増加するっていうこと。

約150kcalのエネルギーをプラスで消費できる。
素晴らしいです～

でも、どうしたらいいの？

冷たい飲み物食べ物控える、これ常識というくらいどこでも耳にすると思いますが…

冷たいもの、がまんできなーーい。だって暑いんだもん！！

わかります。
ムツゴロウも同じ気持ち。

いいですよ。

ただ、とりすぎは注意。
そして是非とも身体を温める事に意識を置いてください★

タンパク質は筋肉のもととなるので熱を生み出しやすい体づくりに必須。

首・手首・足首をあたためると効率よく身体が温まります。

ゆったり入浴タイムは本当に良いですよ。
40℃前後のお湯に15分程度、ゆっくりと浸かると、
冷えだけじゃなくて一日の疲れも抜けていきます。

冷房が強い場合もあるから、腹巻・カイロ・湯たんぽなどの冬グッズも活用してみてください。

できることからでいいんです。

あげていきましょー！