リガート(Legato)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-27 12:26:17.0
- 睡眠は最高の美容法☆
★睡眠は最高の美容法★
【睡眠不足はダイエットの大敵】
睡眠不足が太る原因になる理由は、「レプチン」と「グレリン」という
ホルモンのバランスが崩れることにあります。
レプチンは食欲を抑えて、グレリンは食欲を増進する働きがあります。
睡眠時間が短いと、満腹ホルモンのレプチンが減り、
空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます。
睡眠不足の人は、食欲が増して太りやすい身体になってしまう…(; ;)
この分泌量のバランスを整えるには
平均7～8時間の睡眠時間がベストです！！
寝てる間に痩せ体質作りましょう(*^^*)♪
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