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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 19:17:31.0
- ダイエットで見た目に変化が出るのはいつから？
- 皆さんこんにちは！
Ａ+ダイエットジム上野店の今井です♪
ダイエットを始めて数日…。
「体重はちょっと減ったけど、鏡を見ても全然変わらない」
そんなふうに感じていませんか？
実は、見た目の変化と体重の変化は タイミングがズレる ことが多いんです。
数字よりも「見た目の変化」はゆっくり
体重1～2kg減った程度では、自分でも気づきにくいことが多いです。
ですが、2～3週間ほど継続すると、顔まわりやウエストにスッキリ感が出てくる人が増えます。
「え？こんなにすぐ？」と思うかもしれませんが、実際はむくみが取れるだけでも印象は変わるんです。
周りから「痩せた？」と言われるのは…
一般的に、体重の5％前後が落ちた頃が目安。
例）60kg → 約3kg減ったあたり。
特に首まわりやフェイスラインは他人の目に入りやすいため、ここが変わると一気に“痩せた感”が出ます。
体重計よりも「鏡」と「服」で判断
ダイエットは数字にとらわれすぎると疲れてしまいます。
鏡で毎週同じ時間にチェックする
ぴったりめの服を基準にする
こうすることで、細かい変化に気づけてモチベーションが上がります。
皆さんもこの夏のダイエットで終わりにせずに一生スタイルの良い状態をキープできるよう無理なく頑張っていきましょう♪
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10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
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投稿者
A+ 上野店
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