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豊中メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-23 08:42:19.0
- スマホ肘ってなに？？ パート1
- スマホの普及によって、肘の痛みを訴える人が増えてきました。
慢性的な肘の痛みがある場合、スマホ肘が原因かもしれません。
スマホ肘とは具体的にどのような症状なのでしょうか。
今回は、スマホ肘の原因とスマホ肘のチェック方法、対処法について紹介します。
スマホ肘とは？
スマホ肘の原因は上腕骨外側上顆炎または、上腕骨内側上顆炎です。
これらの炎症は、おもにスポーツで起こることが多いですが、スマホの使用など日常生活でも起こります。
画面をスワイプするために指を動かしたり、重いスマホを手首で支えたりすることで肘に負担がかかってしまうのです。
ここでは、それぞれのしょうじについて紹介します。
上腕骨外側上顆炎
別名テニス肘とも呼ばれる疾患です。
テニスプレイヤーがバックハンドという打ち方を繰り返すことで発症することが多いので、このような名前がついています。
腕の外側の筋肉が張ることで肘を痛めている状態です。
肘の外側に負担がかかることで生じます。
テニスプレイヤーのほか、家事で腕を使うことが多い30代～50代の女性も起こしやすい傾向にあります。
スマホを片手で操作すると、親指を酷使するので痛くなったりだるくなったりすることがあります。しかも最近のスマホは大きいため、親指で操作し続けることで、余計に親指に負担がかかって外側の筋肉が張ってしまうのです。
特に手が小さい女性が大きなスマホを親指だけで操作すると、親指への負担も大きくなります。
上腕骨内側上顆炎
別名ゴルフ肘とも呼ばれる疾患です。
肘の内側に負担がかかることで生じます。
発症数は少なめですが40代～50代の人に多い疾患です。
ゴルフや日常生活で起こることが多いですが、スマホの操作をするときに、小指で支えたり、小指に力が入ったりすることで起こります。
スマホ肘は、小さな負担が積み重なって、やがて無視できない痛みになることが多いです。
気付かないうちに力が入って筋肉に負担をかけていることもあるため、注意しましょう。
次回に続きます
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