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投稿日：2023-11-19 21:48:50.0
- 筋肉とトレーニング
〈筋量は無いよりあった方がいい！〉
朝晩本格的に寒くなってきましたね。
今日は筋肉のことを書こうと思います。
筋肉に関して
・筋肉ってあった方がいいですよね？
・硬いとダメですよね？
などいろいろとご相談いただく事が多いです。
結論
「無いよりあった方がいいし、普通に生活するなら量より質！」
筋肉をつける事ばかり着目すると怪我をしたり、
痛めたり、疲労感が抜けなくなったり思うように体感が伴わない事があります。
量をつける事も大事ですが、今ある筋肉を効率良く使えるようにして
楽に身体を使えるようにしていく事も重要です。
今あるものをどう使っていくかもとても大切です。
このような僕の経験と理論を基に、
MO Lab.のトレーニングコースを提供しています。
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