ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】 本郷三丁目店
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ビューティー
投稿日：2024-05-26 11:52:16.0
- 肩の深層部をストレッチ！
皆さんこんにちは！
本日はローテーターカフのセルフストレッチをご紹介します！
ローテーターカフとは肩関節の中、インナーマッスルの総称で肩関節を安定させる役割を担っています。
硬くなってしまうと肩コリや四十肩、五十肩の原因になってしまいます！
そのまま放置しておくとアウターマッスルがうまく動かなくなるので肩や腕の筋肉がカバーして動かす事になってしまい結果的に肩コリや首コリに繋がってしまうんです…
動かさないと筋肉はどんどん硬くなっていくばかりで20代なのに50代並みの硬さがあるなんてことも…
やり方です♪
1、手の甲を体側におきます。
肘を持ち前に持っていきます。
手が肘へ届かない方やきつい方はベットや壁を使い伸ばしていきましょう！症状が出る前、重くなる前にしっかりと柔軟性をあげて肩周りの可動域を上げていきましょう♪
初回は半額でご案内しておりますのでマンツーマンでのストレッチも是非体験してみてください
お電話、ホットペッパーからもご予約可能です
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・予定画面で×の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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TOP Stretch-1st-【トップストレッチファースト】本郷三丁目店
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