姫路ゆずの木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-13 08:58:10.0
- 巻き肩チェック！！
- こんにちは！
姫路ゆずの木整骨院です(^ ^)
みなさんは巻き肩になってはいませんか？？
巻き肩とは、肩が正常な位置よりも前に出て内側に入り込んだ状態です。
下記の項目に当てはまるようであれば、巻き肩になっている可能性が高いです。
【横から見ると肩が前に出ている】
鏡の前に立って横から見たとき、肩先が前に出ているようであれば、巻き肩になっている可能性があります。
耳の位置を基準として、耳よりも肩が前に出ているかどうか確認しましょう。
背中が丸まった状態だと、適切なチェックができないため、全身が真っすぐになった状態で行ないましょう。
【左右の肩が一直線になっていない】
背筋を真っすぐにした状態で鏡の前に立って正面から見たとき、左右の肩先が一直線でない場合は巻き肩の可能性が高いです。
巻き肩になっていると一直線ではなく、アーチを描いているように見えます。
【仰向けになったとき肩が床につかない】
正しい姿勢であれば仰向けに寝たとき、肩全体が床につきます。
仰向けになったとき肩が床につかず、肩の後ろと床の間に隙間がある場合は、巻き肩になっている可能性があります。
巻き肩は、猫背の原因にもなり得ます。
巻き肩を放置しておくと顔が前に突き出た姿勢になり、顔が前に突き出ると頭の重さを支えるのに、頚や肩や背中に大きな負荷がかかってしまいます。
負担が大きくかかることによって背中が丸まりやすくなり、猫背に繋がっていきます。
みなさんも巻き肩になっていないかチェックして猫背にならないように予防していきましょう♪
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