百草園の鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-26 09:38:24.0
- こむら返りをなくしましょう！
- こんにちは！
百草園の整体院です。
就寝中にふくらはぎがつることが多い方はいませんか？
こむら返りともいわれますね。
筋肉が収縮して元に戻れなくなった時に起こる現象です。
ふくらはぎは第二の心臓と言われており、運動をすることによって収縮し、ポンプのように血液を体の隅々まで循環させる作用があります。
しかし、筋肉量が低下していたり運動不足だったりすると、この血液の循環機能が上手く働かず、血行不良になるのです。
・マグネシウムやカルシウムを含む食品を食べる
・ストレッチをして筋肉を緩める
・レッグウォーマーや足湯で足を温める
・水分をこまめに撮る
などが予防として有効的です。
お身体にお悩みがございましたらお気軽にご相談ください！
皆様のご来院心よりお待ちしております。
◆新型コロナウイルスの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
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投稿者
スタッフ 一同
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