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かがやき骨盤整体院 池田石橋のブログ
- 疲れの原因は〇〇かも?
- こんにちは!
かがやき骨盤整体院 池田石橋です。
季節の変わり目で体調管理が大変な時期になってきましたね…
さらに
・最近疲れやすい
・寝ても疲れが取れない
・歳を感じるようになった
と感じている方はいませんか?
そのお悩み、ミトコンドリアが減少していることによる体へのサインかもしれません!
ミトコンドリアとは、細胞の中で働くオルガネラ(細胞内小器官)のひとつで、細胞に必要なエネルギーを作っています。つまり、細胞の発電所のような役割を果たしています。
人間が使うエネルギーのほとんどがミトコンドリアによって作られたものです。
怪我や病気を治す力もミトコンドリアのエネルギーが源だとすると、
ミトコンドリアが減少していくともちろんエネルギー不足になりますよね。
逆に言えば、ミトコンドリアさえ増えれば、超エネルギッシュになれるということ・・・!!
ミトコンドリアを増やすには、
摂取カロリーを減らす
有酸素運動がオススメ!
特にインナーマッスルを鍛えると◎
いつまでも元気でいるために、食事と運動習慣を見直してみましょう(*^-^*)
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