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すこやかカイロプラクティック院ひろしまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-29 21:58:26.0
- ★〇〇でアンチエイジング！！
- 〇〇でアンチエイジング！！
美肌作り！！
紫外線対策が気になる季節
外からも内からもケアしたいですね^^
と、いうわけで
今日は、食べてケアする紫外線対策の話です
※『青じそ』はとっても優秀食材！！
◎『青じそ』でアンチエイジング♪
その栄養は…
美肌作りに欠かせないビタミンＣ
粘膜の保護のβカロテン
アンチエイジングに欠かせない強い抗酸化力のビタミンＥ
また、抗菌作用が強く
食中毒予防におすすめの食材なんです！
これはもう食べなきゃっ、ですね☆
今日は、ご飯作りたくないっ！！
フライパン使って洗いたくない！！って時には
『青じそ』をたっぷり使って
簡単まぜごはんにしちゃいましょう♪
たっぷりですよー
それはもう…
１人につき１０枚位！！
我が家は、３人なので
３０枚です^^
◯ご飯に、刻んだ青じそ、白ごまたっぷり
すし酢を投入し、
お好みで人参やきゅうりの千切りも入れてまぜまぜ^^
お皿に盛って、上から焼海苔パラパラ、出来上がり！
更に、納豆、お豆腐、卵などタンパク質を＋すると良いですかね！
また、青じそにはカルシウム、腸活に欠かせない食物繊維
男性の妊活に重要な亜鉛など
さまざまな栄養素が含まれているのも嬉しいところ☆
美味しく食べて
健やかな自分の未来を育てましょうね♪
すこやかカイロプラクティック院ひろしま 本宮
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