スコヤカカイロプラクティックインヒロシマ
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すこやかカイロプラクティック院ひろしまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-22 15:46:42.0
- ☆横隔膜と腰の関係（前回の続き）
- 前回の続きです!
こんにちは＼(^^)／
呼吸の80%を担っている筋肉♪
【横隔膜】
今日は、この【横隔膜】が腰とも深い関係がある話をしていきますねー！
腰痛持ちの方は、呼吸から見直すと良いことを知って下さると嬉しいです♪
前回の復習からー！
これは【横隔膜】↑↑
肋骨の内側についていて
よーく見ると、この横隔膜、少したらんと下がってる部分があるの分かりますか！？たらんと下がった部分は、腰の骨についてます。
【横隔膜】と腰の骨って繋がってるんです♪
■さて、横隔膜と腰痛の関係は？という話。
横隔膜は筋肉なので、伸びたり縮んだりできます。
縮むことによって肋骨が締り、骨盤底筋の活動が調節されることが知られています。
横隔膜を縮めれなくなると（筋収縮ができない）、お腹の力 （腹腔内圧）が低下します。
その結果、腰 の骨や骨盤がバランスを崩し不安定に。腰痛だけでなく、上肢、肩関節にまで悪影響を来たす原因となってしまうんです。じゃあ、呼吸をちゃんとしたいなと思われた方、多いと思います。
だからといって、すぐにできれば苦労しませんよね（汗）
まずは、骨盤・背骨を整え、呼吸で使う骨や筋肉が使えるようにするのが近道です♪
肋骨や横隔膜は、背骨にくっついてるんだから
最初のステップは
《背骨》を正しい位置にすること^^
《背骨》の受け皿となってる《骨盤》を正すこと^^あなたのこれまでの生活習慣によって、骨盤や背骨の状況は様々。
今の状態は、これまでのあなたの生活習慣の結果にしか過ぎません^^
自分のからだに寄り添い、心地よく過ごせる時間を作っていきましょうね◎
すこやかカイロプラクティック院ひろしま 本宮
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